Un'antica pratica indiana: La chiamano tecnica 4-7-8. 

Puoi addormentarti in solo 60 secondi! Proviamo? L’insonnia è un problema molto comune, di cui ne soffrono milioni di persone, così uno scienziato di Harvard, Andrew Weill, ha trovato la soluzione. Si chiama ‘tecnica di respirazione 4-7-8‘ , e si rifà al pranayama indiano in cui permette di ridurre la tensione nel corpo, contribuendo in […]

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